Lions Mane – Hva er det, og hvordan virker det?

Lions Mane (Hericium erinaceus) er en helt unik sopp som har blitt hyllet i asiatiske kulturer i århundrer. nettopp for sine mange helsemessige fordeler. På norsk heter  soppen pinnsvinsopp. På grunn av sin karakteristiske utseende, som ligner både en pinnsvinn og en løves manke.

Hva er Lions Mane?

Lions Mane er en type sopp som hører til Hericium-slekten, og kan klassifiseres som medisinsk sopp ved siden av Chaga, Reishi og Cordyceps. Lion’s man er vanlig i skoger over hele verden, inkludert Norge. Soppen er lett gjenkjennelig med sin hvite, bustete, og manke-lignende struktur. Det har lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin for sine mange helsemessige egenskaper.

Mange spør oss om Lion’s Mane er lovlig i Norge, og det er det i dag. Den ble tidligere klassifisert som en “ny mat”.  Men i dag sankes, dyrkes og omsettes Pinnsvinsopp i norge, og det er en trygg og godkjent urt, med få bivirkninger.

Les mer om medisinsk sopp her

5 veldokumenterte fordeler med Lion’s Mane

1.  En viktig Nootropic for forbedret kognitiv funksjon

Den aller mest kjente fordelen til Lions Mane er at soppen er en Nootropic. Dette betyr at den har potensiale til å støtte hjernens helse og forbedre kognitive funksjoner. Flere studier har vist at soppen kan øke nevrogenese. Dette er en prosess der nye nevroner dannes i hjernen – og dermed bidrar den til økt  læring og hukommelse.

2. Beskytter Nervesystemet

Lions Mane inneholder bioaktive forbindelser som kan bidra til å beskytte nervesystemet. Dette kan være spesielt verdifullt for personer som lider av nevrodegenerative lidelser som Alzheimers og Parkinsons. Dette gjør også Lions Mane en nyttig sopp for yngre mennesker som ønsker å forebygge dette fra tidlig i livet.

2. Forbedrer kognitiv funksjon

Ashwagandha har vist seg å kunne virke gunstig på hukommelse, fokus og generell kognitiv funksjon. Dette sies å skyldes ashwagandha sine egenskaper til å booste funksjonen til hjernens nevrotransmittere.

3. Anti-inflammatoriske egenskaper

Ekstrakter fra Lions Mane har vist seg å ha sterke anti-inflammatoriske egenskaper. Dette kan være gunstig for personer med inflammatoriske tilstander eller autoimmune sykdommer.Men det betyr også på generell basis, at den kan bidra til å få ned betennelse i kroppen, som er rotårsaken til praktisk talt all sykdom..

4. Stressreduksjon og adaptogen effekt

Lions Mane blir ofte referert til som et adaptogen, noe som betyr at det kan bidra til å øke kroppens motstandskraft mot stress og balansere stresshormoner.Medisinske sopper som adaptogener e kan hjelpe kroppen til å tilpasse seg og motstå stress, samtidig som de bidrar til å balansere kroppens funksjoner og styrke immunforsvaret. Disse adaptogene soppene, som Lion’s Mane og Reishi, har blitt brukt i tradisjonell medisin i århundrer og har fått økende oppmerksomhet for sine potensielle helsemessige fordeler i moderne tid – hvor vi kanskje trenger det mer enn noen sinne?.

.

5. Bedre humør og reduksjon av depresjon og angstsymptomer

Flere studier har funnet at Lions Mane-ekstrakt kan ha en positiv effekt på humøret og bidra til å redusere symptomer på depresjon og angst. 

I en studie publisert i “Pharmaceutical Biology” ble rotter behandlet med Lions Mane-ekstrakt, og resultatene viste en reduksjon i depresjonslignende atferd. sere følelser av nedstemthet.

En annen studie, publisert i tidsskriftet “Biological and Pharmaceutical Bulletin,” fant at Lions Mane-ekstrakt hadde en antidepressiv effekt på mus. Forskerne konkluderte med at dette skyldes soppens evne til å øke nivåene av nevrotransmitteren serotonin i hjernen, som er kjent for å spille en viktig rolle i reguleringen av humøret.

I tillegg til å potensielt redusere symptomer på depresjon, har Lions Mane også blitt undersøkt for sin evne til å håndtere angstlignende tilstander. En studie publisert i “Biomedical Research” fant at rotter som ble gitt Lions Mane-ekstrakt hadde lavere nivåer av stressrelaterte hormoner i blodet, noe som tyder på at soppen kan ha en beroligende effekt og bidra til å redusere angstsymptomer.