Heavily Meditated – A down-to-earth guide to meditation and getting high on life

kr250,00

Den enkleste og mest praktiske guiden vi fant  til meditasjon og hvordan å leve livet til det fulle

På lager

Antall
Varenummer: NM029 Kategorier: ,

En praktisk no bulls***t guide til meditasjon i hverdagen

Heavily Meditated® er en  down-to-earth guide til hvordan å meditere. Og hvordan snu det om fra en sporadisk øvelde til en vane som forblir i livet ditt. Fordelen? Et med balansert, lykkelig og kreativt liv fult av intensjon. Denne mediatasjonsboken er full av øvelser, cheatsheets og andre praktiske verktøy. I tillegg finner du en rekke underholdende  fortellinger, som er enkle å relatere til. Heavily Meditated er den perfekte verktøykassa for å lære deg hvordan å meditere hjemme eller alle andre steder. Og som et resultat, bli høy på livet.

Hva er egentlig meditasjon?

Meditasjon defineres i det store norske leksikon slik: Meditasjon er en mental praksis hvor oppmerksomheten bevisst rettes mot en ting, lyd, følelse, tanke eller kroppsfornemmelse. Målet med meditasjon kan være å oppnå fysisk og mental velvære, økt mental kapasitet, utvidet bevissthet, åndelig innsikt, eller enhet med en forestilt guddom. Meditasjon foregår ofte innenfor en religiøs ramme, men det finnes også sekulære meditasjonsformer.

Høres dette komplisert eller litt for spirituelt ut for deg? Da er du ikke alene.. Meditasjon er noe som kan virke som et verktøy til bedre søvn, mindre angst, mer produktivitet eller kreativitet. Uansett hva du ønsker å oppnå minner denne boken om at det finnes mange former for enkel meditasjon. Det trenger ikke være så komplisert. Og det trenger ikke være 20 minutter med transcendental meditasjon for å funke. 2 minutter er bedre enn ingenting. Man kan meditere hjemme, eller et annet sted. Du bestemmer.

Hva finner du i boken?

Denne boken gir deg full oversikt over hva meditasjon er bra for. Presentert på en enkel, vennlig, tilgjengelig måte. Slik at selv de mest travle og tvilsomme kan relatere til det. INnholdet i boken inkluderer

  • Hva er meditasjon?
  • Fem fundamentale meditasjonsteknikker (og hvilken som er rett for deg)
  • Hvor, når og hvordan å sitte
  • Hvordan å deale med tanker og grubling
  • Hvorfor å meditere er så forbanna bra for mennesker
  • Hvordan å måle din meditasjonspraksis
  • Hvordan å sette mål (og bli hekta)
  • Hvordan å oppgradere din praksis fra en vane til et rituell.

Heavily meditated er for deg om du….

  •  Hvis lære deg hva meditasjon er uten å kjede deg ihjæl
  •  Har god sans for humor og tåler en passende (eller upassende) spøk i ny og ne
  •  Er en People-pleaser i tilfrisking. Eller en veldig aktiv en akkurat nå.
  • Er klar for å si sayonara til stress, fordømmelser, destruktive vaner, kontrollerende tendenser, tvangstanker m.m.
  • Vil roe ned, føle deg med tilfreds og glad
  • Ønsker å sove bedre om natten
  • Vil ha mer fokus, økt kreativitet  og tålmodighet
  • Er klar for å oppgradere kvaliteten på livet ditt til den beste versjonen mulig

Om Caitlin Cady: wordsmith. wellness whiz. hope dealer®. meditation junkie.Gangster Of Love.

Det hele startet Caitlin Cady sine utfordringer med helsen tvang henne til å ta noen valg om hvordan hun egentlig ønsket å ha det hver dag. Som med mange radicale endringer i helse og livvstil ble det til som et resultat av en prekær nødvendighet. Hun hev seg ut i det med hodet først: wellness, yoga og meditasjon. Hun visste ikke helt hvor hun skulle begynne, og opplevde det hele som ekstremt overveldende. Men innså etterhvert at slik trenger det ikke å være, og det var det som inspirerte henne videre på reisen.

Nå lever hun med en mission om å hjelpe andre å føle seg med hele og i balanse, og deler alle de viktigste lærdommene hun har tatt med seg på reisen. For å hjelpe deg å jobbe mindre imot, men helle go with the flow. Ha mot til å skape noe nytt. Til å gire opp din kapasitet til å elske. og være den beste og mest skinnende versjonen av deg selv. Alt dette ønsker hun å formidle på den mest praktiske og relaterbare måten mulig, med alle verktøyene man trenger. Både for å komme i gang, og forstå mer. Men også gjøre det til en praksis ut livet.

Les mer om Caitlin her

Hvorfor vi elsker Heavily Meditated

Enten det er meditasjon og Yoga, eller veganisme – elsker vi alt som “demystifiserer” og tar disse konseptene  fra alternativt til sexy og gøy. Og det er akkurat det Catitlin gjør med med Heavily Meditated. Det er en påminner om at det trenger ikke være vanskelig, du trenger ikke være “spirituell” (Hva en det betyr) og det trenger ikke ta opp all din tid. Du trenger ikke endre din personlighet. Men det kan bidra til at den personen du er får skinne litt ekstra og at alt fra din indre kreativitet til produktivitet i hverdagen får en ny boost. Vi elsker en praksis som tvinger oss til å ta en titt på våre egne vaner, trigger og annet som hindrer oss i å være den beste versjonen av oss selv. Og når denne guiden i tillegg gjør en praksis som meditasjon så utrolig enkelt og forståelig blir det desto bedre.

For flere inspirernde bøker til en sunnere, mer balansert og bærekraftig livsstil. Sjekk vårt utvalg av favoritter her

 

 

 

Merke

New Mags Bøker

New Magssleger og distribuerer de kuleste og mest inspirerende literaturen der ut. Det meningsfylte. Det vakre. De store og de små. Bøker er en evig påminner om hvem vi er, hva vi elsker og hva som er viktig. Og hvem vi kan bli. på Ohyes.no har vi håndplukket alle de beste titlene fra New Mags sitt utvalg av liuvstilsbøker som inspirerer til en renere, sunnere og mer naturlig livsstil. Her finner du et utvalg av de beste veganske kokebøkene, samt bøker som fokuserer på vegetarisk, platebasert og glutefrie oppskrifter. Så enten du er ute etter noe 100% vegansk, eller bare litt inspirasjon til å bruke mer planter. Finner du noe her. Vi har også kuratert en samlig av bøker som skal inspirere til å leve mer miljøvennlig. Fra Norske Radical Brocolli sin jordnært, til anerkjente internasjonale titler. Fra New mags kommer også 11-minute Face yoga. En innføring til din beste beauty rutine, nemlig ansiktsyoga som kan bidra til å strame og og løfte konturene av ansiktet. Titler som Heavily meditated, The monocle book of gentle living og Yoga: a manual for life er perfekte guides for en roligere livsstil. Vårt mål er at man både skal leve litt mer analogt ved å legge fra skjermen og ta frem en bok. Samtidig som at innholdet i bøkene fra New Mags skal inspirere deg til med balanse og velvære hver eneste dag. Enten det er gjennom mer vegansk matlagning, eller en mer minimalistisk og miljøvennlig livsstil. Så len deg tilbake, bla deg gjennom sidene, og drøm deg bort.

There are no reviews yet.

Be the first to review “Heavily Meditated – A down-to-earth guide to meditation and getting high on life”

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.